-
يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
[align=justify][grade="FF0000 0000FF 008000 FF1493"]أثبتت إحدى الدراسات كلما زاد معدل النوم عن المعدل الطبيعى كلما زاد الإنسان كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر.
وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الأكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والأخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فإنها تجذب للإنسان النوم الصحي الملائم لجسمه فإن هناك في جسم الإنسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون أنه يزداد إفرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الإضاءة المحيطة بجسم الإنسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون إلا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. أما الأرق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة أثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق .
منقول بتصرف
[/grade][/align]
-
مشاركة : يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
بارك الله فيك ... تحياتي .
-
مشاركة : يا صناع الحياة احذر (ى) النوم لمدة طويلة
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"][align=center]وفيك بارك الله أخى الكريم
لا حرمنا الله مشاركاتك ومرورك الكريم[/align][/grade]
-
مشاركة : يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
مين دي غادة قاسم المطلوب منها الحذر من النوم لمدة طويلة
-
مشاركة : يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
السلام عليكم
الحمد لله انا لااحب النوم واذا نمت فلتتعبي الحمد لله
وهذه اضافة مني
النوم نعمة كبرى انعم بها الله سبحانه وتعالى على خلقه لكي يرتاحوا من عناء يوم طويل
جاء بجريدة الأهرام تحت عنوان: الحرمان من النوم وراء كوارث العصر, ان المعهد القومي الأمريكي لعلاج الاضطرابات العصبية قد حذر من خطورة نقص معدل نوم الإنسان المعاصر, الذي اعتاد علي ساعات اقل بكثير من التي يحتاجها جسده.
واكد المعهد ـ من خلال دراسات ميدانية ـ حاجة الانسان الشديدة الي تعويض مافاته من ساعات النوم الطبيعية في اثناء الليل, وذلك لما لنقص النوم من تأثير مباشر في جهاز الانسان العصبي, والذي ينعكس سلبا علي أدائه وتفاعله مع المجتمع بشكل عام, وعلي إصابته بحالة من التوتر وعدم التركيز,
وذكرت الدراسة ان من بين الأسباب الرئيسية وراء ارتكاب الحوادث المرورية الجسيمة النعاس والارهاق والإفراط في السهر. والحقيقة إن القرآن الكريم قد ذكر الكثير من الحقائق عن النوم, والتي سبقت هذه الدراسات الحديثة, ومن ذلك:
ان نوم الليل هو النوم الطبيعي, الذي لايعوضه اي نوم آخر, وهو النوم المنضبطة عليه ساعة الجسم الداخلية الحيوية, حيث يزيد في الجسم خلاله افراز هرمون الميلاتونين المنظم للنوم, وذلك لما يمتاز به الليل من ظلام وسكون وهدوء, يقول تعالي: هو الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه ـ يونس:67, ويقول تعالي: ألم يروا أنا جعلنا الليل ليسكنوا فيه والنهار مبصرا.. ـ النمل:86, ويقول تعالي:.. من إله غير الله يأتيكم بليل تسكنون فيه افلا تبصرون ـ القصص:72
منقول
:sm128:
-
مشاركة : يا غادة قاسم احذر (ى) النوم لمدة طويلة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الدعوة
السلام عليكم
الحمد لله انا لااحب النوم واذا نمت فلتتعبي الحمد لله
ان نوم الليل هو النوم الطبيعي, الذي لايعوضه اي نوم آخر, وهو النوم المنضبطة عليه ساعة الجسم الداخلية الحيوية, حيث يزيد في الجسم خلاله افراز هرمون الميلاتونين المنظم للنوم, وذلك لما يمتاز به الليل من ظلام وسكون وهدوء, يقول تعالي: هو الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه ـ يونس:67, ويقول تعالي: ألم يروا أنا جعلنا الليل ليسكنوا فيه والنهار مبصرا.. ـ النمل:86, ويقول تعالي:.. من إله غير الله يأتيكم بليل تسكنون فيه افلا تبصرون ـ القصص:72
منقول
:sm128:
:sm6:
أنا عندما أنام لا أحب أن أستيقظ الا لآداء الصلوات واذا استيقظت لا أحب النوم الا اذا كنت زعلانة
ولكن أختي بنت الدعوة النوم في النهار له فوائد قال تعالى ( ومن آيته منامكم باليل والنهار وابتغاؤكم من فضله إن في ذلك لآيات لقوم يسمعون )
سورة الروم آية 23
مع تحياتي :moon: :more52: :more4:
-
مشاركة : يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
بارك الله فيك
وأعاننا الله وإياكم
-
مشاركة : يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
[align=center]جزاكم الله خير وأثابك ..وجعل الجنه مثوانا ومثواك ..[/align]
-
مشاركة : يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
أنا فهمت الفكرة ولكن متأخر فلا أستطيع حذف المشاركة رقم 4 ها ها ها :sm239:
على ما أعتقد أيضا ها ها ها :sm239:
-
مشاركة : يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيراً...اخي صناع الحياه
لقد فكرت القصه حقيقيه...
تسلم يمينك....أختك ياقوت:n200644:
-
مشاركة: مشاركة : يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
جزى الله أخوتى الكرام كل الخير على المشاركة بالرد
لكم منى جميعا كل مودة وحب وتقدير
-
مشاركة: مشاركة : يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
اي بوووووعيسى لا يكووون تقصدني انا .. سلامات
-
مشاركة: مشاركة : يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
مشكور على المرور الكريم أخى الفاضل أبو عيسى
جزاك الله خيرا
-
مشاركة: يا محمد مامون احذر (ى) النوم لمدة طويلة
جزاكم الله خيرا على نصحنا وخوفكم علينا
وفقكم الله لما فيه من الخير الوفير
-
مشاركة: يا محمد مامون احذر (ى) النوم لمدة طويلة
جزاك الله خيرا على المرور أخى الفاضل محمد مأمون
مع الشكر والتقدير لك أخى الكريم
-
مشاركة: مشاركة : يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
يا الصاحب ساحب احذر (ى) النوم لمدة طويلة
؟؟؟؟؟
ليش كل المواضيع باسمي؟؟!!!
غريبه والله:)
مشكوووووووووورين اخواني ...
-
مشاركة: مشاركة : يا صناع الحياة احذر (ى) النوم لمدة طويلة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصاحب ساحب
يا الصاحب ساحب احذر (ى) النوم لمدة طويلة
؟؟؟؟؟
ليش كل المواضيع باسمي؟؟!!!
غريبه والله:)
مشكوووووووووورين اخواني ...
لأننا نحبك يا أخى الكريم
جزاك الله خيرا على المرور الكريم والتعليق
مع الشكر
-
مشاركة: يا همسه احذر (ى) النوم لمدة طويلة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكرا الاخ الفاضل علي النصيحه
جزاك الله خيرا .
-
مشاركة: مشاركة : يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
بارك الله فيك ... تحياتي .
-
مشاركة: يا همسه احذر (ى) النوم لمدة طويلة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همسه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكرا الاخ الفاضل علي النصيحه
جزاك الله خيرا .
كل شكرى وتقديرى لك على المرور الرائع
جزاك الله خيرا
-
مشاركة: مشاركة : يا صناع الحياة احذر (ى) النوم لمدة طويلة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التنين الأحمر
بارك الله فيك ... تحياتي .
جزاك الله خيرا على المرور أخى الفاضل
مع الشكر والتقدير لك
http://www.mwadah.com/images/imgcache/notfound.gif
-
مشاركة: مشاركة : يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
-
مشاركة: يا مورا الأشقر احذر (ى) النوم لمدة طويلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي صناع الحياه
لماذا كتبت بأسمي أحذر النوم مدة طويلة
اريد أن افهم
لك أرق التحايا
-
مشاركة: مشاركة : يا صناع الحياة احذر (ى) النوم لمدة طويلة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد جعفر
هو انت شايفني ولا أية
طبعا .. ألا تعرف أنى أقدر أقرأ أفكارك ؟
ومن عينيك أقدر أقول لك كل أسرارك
شكرى وتقديرى للأخ الكريم خالد
-
مشاركة: يا مورا الأشقر احذر (ى) النوم لمدة طويلة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مورا الأشقر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي صناع الحياه
لماذا كتبت بأسمي أحذر النوم مدة طويلة
اريد أن افهم
لك أرق التحايا
الأخت الفاضلة مورا
هذا هاك قام بتركيبه الأخ الفاضل أبو راشد المشرف العام على المنتدى بحيث يظهر الموضوع لكل قارئ باسمه وكأنه هو المقصود بالموضوع وقد تعلمته منه
مع الشكر والتقدير على مرورك الطيب
http://www.mwadah.com/images/imgcache/notfound.gif
-
رد: يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
انا عندي ارق شديد
والموضوع مافادني بشي
بس حبيت اشارك لاني شفت اسمي في الموضوع
تحيةطيبة والى الملتقى
-
رد: يا القائم احذر (ى) النوم لمدة طويلة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فادية
انا عندي ارق شديد
والموضوع مافادني بشي
بس حبيت اشارك لاني شفت اسمي في الموضوع
تحيةطيبة والى الملتقى
إسمك ليس في الموضوع هذا هاك يوضع في عنوان الموضوع فيظهر لكل عضو على أنه هو المقصود
-
رد: يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
شكرا للأخت الفاضلة فادية على التواجد العطر
وجزاك الله خيرا أخى القائم على التوضيح
مع الشكر
-
رد: يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
صناع الحياه عليك حركات عجييبه
انا ما فهمت بس لما شفت اسمك بين الاسماء عرفت الحركه
عالعمووم شكرا على الموضوع
-
رد: يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
انا مش فاهم حاجة بس بارك الله فيك
اقبل تحياتي
ايمن الشامي
-
رد: يا صدى الزمن احذر (ى) النوم لمدة طويلة
أول ما شفت الموضوع تفاجأت :n200644: :n200617:
وبعدين عرفت السالفة:n200614:
حركة حلوة هي هي هي:n200617:
-
رد: يا عابر سبيل احذر (ى) النوم لمدة طويلة
جزاك الله خيرا اخ الكريم صناع الحياه
-
رد: يا صناع الحياة احذر (ى) النوم لمدة طويلة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحوور
صناع الحياه عليك حركات عجييبه
انا ما فهمت بس لما شفت اسمك بين الاسماء عرفت الحركه
عالعمووم شكرا على الموضوع
الشكر لك أختى الفاضلة على الحضور الدائم .. بارك الله فيك
-
رد: يا صناع الحياة احذر (ى) النوم لمدة طويلة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايمن الشامي
انا مش فاهم حاجة بس بارك الله فيك
اقبل تحياتي
ايمن الشامي
مش فاهم إيه بس يا أخ أيمن ؟؟ أرجو توضيح كلامك
مع الشكر
-
رد: يا صدى الزمن احذر (ى) النوم لمدة طويلة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صدى الزمن
أول ما شفت الموضوع تفاجأت :n200644: :n200617:
وبعدين عرفت السالفة:n200614:
حركة حلوة هي هي هي:n200617:
أحلى منها تواجدك بالموضوع أختى الكريمة
مع الشكر والتقدير
-
رد: يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
مشكور اخوي مقبلولة منك ههههههههههه
ونتمنى منك المزيد والمزيد
ولك مني خالص التحايا تيري هنري
-
رد: يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
الشكر لك أخى الغالى على هذا التواجد الطيب
جزاك الله خيرا .. وبارك الله فيك
-
رد: يا شموخ العز احذر (ى) النوم لمدة طويلة
شكرا لك اخوي صناع الحياة
وان شاء الله نقلل من ساعات النوم ولكن >>>> النوم سلطان :n200638:
-
رد: يا [you] احذر (ى) النوم لمدة طويلة
-
رد: يا شموخ العز احذر (ى) النوم لمدة طويلة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ العز
شكرا لك اخوي صناع الحياة
وان شاء الله نقلل من ساعات النوم ولكن >>>> النوم سلطان :n200638:
جزاك الله خيرا أختى الفاضلة .. مع الشكر والتقدير