جدول دايت سريع الأسبوعي
اليوم الأول
أولاً: وجبة الإفطار:-
1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست محمص + 1 ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز لأنه ممنوع خلال دايت سريع الأسبوعي.
ثانياً: وجبة الغداء:-
1 طبق خضروات طازجة + قطعة من صدر دجاج مسلوق أو مشوي ومنزوع الجلد + 1 كوب عصير أناناس وكيوي.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست محمص + 1 ثمرة فاكهة.
اليوم الثاني
أولاً: وجبة الإفطار:-
1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست محمص + 1 شريحة شمام + 1 ثمرة خوخ كبيرة الحجم.
ثانياً: وجبة الغداء:-
بعذ الخضروات الطازجة + 1 طبق سلطة مع مايونيز + 1 كوب عصير أناناس وكيوي.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
شريحة هامبرجر أو بوفتيك + 1 كوب عصير كيوي وأناناس.
اليوم الثالث
أولاً: وجبة الإفطار:-
1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم سريع محمص + 1 ثمرة فاكهة من الفاكهة المسموح بها خلال الرجيم + 5 شرائح أناناس.
ثانياً: وجبة الغداء:-
1 طبق سلطة دجاج مكون من قطع صدر الدجاج مع الخس والطماطم + 1 شريحة جبن خالي الدسم + 1 كوب عصير أناناس وكيوي.
ثالثاً: وجبة العشاء:-
1 كوب حليب خالي الدسم + 1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.