+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    سرمد الصقر is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    16 / 10 / 2008
    الدولة
    مجهولة
    العمر
    43
    المشاركات
    12
    معدل تقييم المستوى
    202

    افتراضي أفضل الأطعمة التى تساعد فى انقاص الوزن

    • تعرف على أفضل الأطعمة التى تساعد فى انقاص الوزن..أهمها الفشار والبطاطا.
      كشف تقرير نشره الموقع الأسترالى “news”، أفضل 4 أطعمة غنية بالكربوهيدرات التى تساعد فى فقدان الوزن، وتساعد فى الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتتضمن هذه الكربوهيدرات الآتى :
    1. الفشار ( الشامية ):
    يقول علماء فى معهد لايف ستايل بولاية فلوريدا إن الفشار يحتوى على نسبة عالية من الألياف ومنخفض الدهون، ويعد وجبة خفيفة مثالية، ويمكن إعداده فى مقلاة جافة مع غطاء أو آلة الفشار.
    2. مكرونة القمح الكامل:
    لا يوجد أسهل من وعاء مكرونة بعد يوم طويل لتناول العشاء، حيث وجد باحثون من جامعة كوبنهاجن أن النساء البدينات اللاتى تناولن حمية السعرات الحرارة التى تسيطر عليها الحبوب الكاملة فقدن وزنا أكبر من أولئك الذين اتبعوا حمية تحتوى على الكربوهيدرات المكررة.
    3. البازلاء الخضراء:
    نصف كوب من البازلاء يزود جسمك بـ12% من الاستهلاك اليومى الموصى به من الزنك الذى يستطيع تحطيم الجوع من خلال زيادة مستويات الليبتين هرمون الشبع.
    4.البطاطا الحلوة:
    يقول باحثون فى جامعة ولاية أوريجون إن البطاطا تحتوى على الكثير من المنجنيز ويعزز إنزيمات الهضم وانخفاض الكولسترول وبالتالي يساعد على انقاص الوزن.
    شبكة بحر الحرية

     
  2. #2
    خالدالهادى is on a distinguished road الصورة الرمزية خالدالهادى
    تاريخ التسجيل
    03 / 05 / 2011
    الدولة
    forexponce.blogspot.com
    العمر
    34
    المشاركات
    178
    معدل تقييم المستوى
    337

    افتراضي رد: أفضل الأطعمة التى تساعد فى انقاص الوزن

    [frame="1 98"]
    بارك الله فيك اخى الفاضل
    [/frame]

     
  3. #3
    Alisharif is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    22 / 12 / 2012
    الدولة
    مجهولة
    المشاركات
    13
    معدل تقييم المستوى
    152

    افتراضي رد: أفضل الأطعمة التى تساعد فى انقاص الوزن

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سرمد الصقر مشاهدة المشاركة
    • تعرف على أفضل الأطعمة التى تساعد فى انقاص الوزن..أهمها الفشار والبطاطا.
      كشف تقرير نشره الموقع الأسترالى “news”، أفضل 4 أطعمة غنية بالكربوهيدرات التى تساعد فى فقدان الوزن، وتساعد فى الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتتضمن هذه الكربوهيدرات الآتى :
    1. الفشار ( الشامية ):
    يقول علماء فى معهد لايف ستايل بولاية فلوريدا إن الفشار يحتوى على نسبة عالية من الألياف ومنخفض الدهون، ويعد وجبة خفيفة مثالية، ويمكن إعداده فى مقلاة جافة مع غطاء أو آلة الفشار.
    2. مكرونة القمح الكامل:
    لا يوجد أسهل من وعاء مكرونة بعد يوم طويل لتناول العشاء، حيث وجد باحثون من جامعة كوبنهاجن أن النساء البدينات اراضي للبيع اللاتى تناولن حمية السعرات الحرارة التى تسيطر عليها الحبوب الكاملة فقدن وزنا أكبر من أولئك الذين اتبعوا حمية تحتوى على الكربوهيدرات المكررة.
    3. البازلاء الخضراء:
    نصف كوب من البازلاء يزود جسمك بـ12% من الاستهلاك اليومى الموصى به من الزنك الذى يستطيع تحطيم الجوع من خلال زيادة مستويات الليبتين هرمون الشبع.
    4.البطاطا الحلوة:
    يقول باحثون فى جامعة ولاية أوريجون إن البطاطا تحتوى على الكثير من المنجنيز ويعزز إنزيمات الهضم وانخفاض الكولسترول وبالتالي يساعد على
    انقاص الوزن.


    بارك الله فيك ،،

     

 
+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك