+ الرد على الموضوع
صفحة 2 من 3 الأولىالأولى 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 6 إلى 10 من 11
  1. #6
    بوعزة is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    27 / 07 / 2006
    الدولة
    الجزائر
    العمر
    44
    المشاركات
    105
    معدل تقييم المستوى
    322

    افتراضي رد: تمرينات لشد البطن

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    تمرينات لشد عضلات البطن خاصه لمن يشتكي من "الكرش"


    نبدأ




    التمرين الاول






    التمرين الثاني






    التمرين الثالث





    التمرين الرابع






    التمرين الخامس







    التمرين السادس







    التمرين السابع







    اعتقد ان التمارين كلها سهله ومعروفه


    اما التمرين الثامن والاهم هو التخفيف من الاكل وخاصه الحلويات والمقالي ...

     
  2. #7
    توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future الصورة الرمزية توفيق
    تاريخ التسجيل
    11 / 09 / 2006
    الدولة
    فلسطين
    العمر
    51
    المشاركات
    4,013
    معدل تقييم المستوى
    4385

    افتراضي رد: تمرينات لشد البطن

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا ...

     
  3. #8
    باسم وان is a glorious beacon of light باسم وان is a glorious beacon of light باسم وان is a glorious beacon of light باسم وان is a glorious beacon of light باسم وان is a glorious beacon of light الصورة الرمزية باسم وان
    تاريخ التسجيل
    14 / 11 / 2006
    الدولة
    العراق-الرمادي
    العمر
    43
    المشاركات
    2,490
    معدل تقييم المستوى
    2749

    افتراضي رد: تمرينات لشد البطن

    ههههههههههههههه

    اهم تمرين هو التمرين الثامن

    هههههههه

    مشكور اخوي وما قصرت

    دمت بحفظ الرحمن

     
  4. #9
    صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute الصورة الرمزية صناع الحياة
    تاريخ التسجيل
    09 / 06 / 2005
    الدولة
    مصر
    العمر
    51
    المشاركات
    21,349
    معدل تقييم المستوى
    26546

    افتراضي رد: تمرينات لشد البطن

    جزاك الله خيرا .. مع الشكر والتقدير

     
  5. #10
    توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future الصورة الرمزية توفيق
    تاريخ التسجيل
    11 / 09 / 2006
    الدولة
    فلسطين
    العمر
    51
    المشاركات
    4,013
    معدل تقييم المستوى
    4385

    افتراضي رد: تمرينات لشد البطن

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باسم وان مشاهدة المشاركة
    ههههههههههههههه

    اهم تمرين هو التمرين الثامن

    هههههههه

    مشكور اخوي وما قصرت

    دمت بحفظ الرحمن

    طبعا بس مين يسويه

    بارك الله فيك اخي

     

 
+ الرد على الموضوع
صفحة 2 من 3 الأولىالأولى 1 2 3 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك