النوم الصحي يظهر فوائد الغذاء
ـ النوم فوائده عديدة خاصة للأطفال ، فهو يساهم بشكل فعال في نمو وصحة الطفل ، وهذا ما أكده دكتور كارل برجمان خبير الأطفال الألماني في ندوة بعنوان "نوم الطفل وغذائه والعلاقة بينهما" في مؤتمر اتحاد أطباء الأطفال العرب. ويشير دكتور كارل ـ كما ورد بمجلة حريتي ـ إلى أن النوم العميق والمتواصل يؤدي إلي تحقيق استفادة مثالية بالغذاء الذي يتناوله الطفل خلال اليوم ويساعد علي تطور النمو العقلي والعصبي له. ويضيف أن وصول الطفل إلي مرحلة النمو العميق يعمل علي نمو الخلايا وتمثيل البروتينات اللازمة ، ويقوم أيضا بتقوية الجهاز المناعي للطفل وهو ما يعني نمو الطفل بشكل صحي وسليم. ففي خلال فترة النوم يتم إطلاق بعض المغذيات الهامة التي لا يتم إفرازها إلا أثناء النوم مثل الأحماض الأمينية والميلاتونين والجلوكوز والأحماض الدهنية اللازمة للجسم وأهمها أوميجا ، حيث يتم استغلال تلك المغذيات بأفضل صورة لاستخدامها في اليوم التالي بمجرد استيقاظ الطفل من نومه. وهو ما يدفعنا للتحلي بالصبر لتدريب أنفسنا وأطفالنا علي الالتزام بعادات النوم الصحية حتى يتسنى لنا جميعاً الاستفادة المثلي منه.