الخطة السداسية لتنزيل الوزن والأرداف
الخطة السداسية لتنزيل الوزن والأرداف الريجيم كاملا ومدتة ستة اسابيع كل اسبوع ريجيم لمدة 6 أيام ويوم راحة لكسر نمط الريجيم واسلوب الأكل الاسبوع الأول : الإفطار: بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة بين الإفطار ...
الخلطه السحريه
الخلطه السحريه 7 ليمونات وقطعيها شرايح مع القشره تبعها بس شيلي حبوبها (البذور) وجيبي 30 فص ثوم قشريه وقطعيه شرايح بعد بعدين حطيهم في قدر وحطي عليهم كاسين مويه وخليهم عالنار ينغلون مره وحده يعني يفوح فوحه وحده بس وسكري عليه وخليه يبرد شوي بعدين حطيه بالخلااااط واخلطيه وحطيه ...
الدليل الكامل للسعرات الحرارية
الدليل الكامل للسعرات الحرارية أن معرفتك بعدد السعرات الحراريه المتواجده في الاطعمه.... والمشروبات...والخضار...والفواكه......والحلويات.... سيفيدك بلا شك في تنظيم وجباتك الغذائية بحساب دقيق مماسينتج عن ذلك الرشاقة الدائمة........وأيضآ سيفيدك في التقليل تدريجيآ من تناول ...
الدهون: قليلها أساس الحمية الغذائية الصحيحة
الدهون: قليلها أساس الحمية الغذائية الصحيحة تعتبر الحمية الغذائية الصحيحة هي أساس العيش الكريم للإنسان، والتمتع بصحة وعافية لفترة أطول من الزمن. وحتى تكون الحمية الغذائية صحيحة، يجب أن تكون خالية أو قليلة الدهون. وأهم أنواع الدهون الموجودة في الطعام هي: ...
الرجيم الدورى
الرجيم الدورى تعليمات مهمة 1- بعد الاسبوع الثانى كرر الرجيم وبالذات الاول ولا تنتقى فى الاسبوع الذى يليه فقط اعده من جديد 2- فى الاسبوع الثانى من الريجيم يمكنك اضافة ملعقة زبدة مرة واحدة فى أى وجبة ترغب فيها كذلك اذا شعرت بجوع يمكنك تناول ثلاث قطع فاكهة تصبيرات " 3 فى ...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52