الرياضة تقوي عضلات بطنك بعد الولادة
تحتاج الأم بعد الولادة إلى ممارسة بعض الرياضة الخفيفة لتقوية عضلات البطن ، وينصحك الأطباء باتباع التمارين الآتية : - استلقي على الارض على ظهرك وضعي يديك تحت رأسك. - ارفعي الساقين إلى الأعلى مع ثنيها قليلاً عند الركبة. - خذي نفساً وشدي عضلات معدتك. - ارفعي رأسك وحاولي ملامسة الكوعين ببعضهما البعض. - أعيدي التمرين ثلاث مرات كل صباح ثم زيدي عدد المرات بالتدريج ، كما ذكرت جريدة الرياض .