نزلي وزنك في 20 يوم 15 كيلو مجربه
نزلي وزنك في 20 يوم 15 كيلو مجربه الموضوع: أنظمة غذائية السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط... الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار ...
نصائح تساعدك بالمحافظة على رشاقتك
تناولي الطعام على المائدة فقط ، لا تحملي معك الأكل إلى غرفة الجلوس وتقومي بالأكل أمام شاشة التلفاز أو أثناء الوقوف. لا تقومي بتجويع نفسك، لان ذلك سيجعل الجسم يخزن من الدهون لاعتقاده انه لن يحصل على من الغذاء لفترة طويلة لذلك يقوم بتخزين كميات إضافية. تناولي الطعام ببطيء وامضغي ...
نصائح ذهبية لرشاقة جسمك
نصائح ذهبية لرشاقة جسمك ``````````` قال أخصائي التغذية الفرنسي الدكتور شوشار في كتابه "عشر سنوات أقل في ثلاثين يوما" إن عملية التحكم في الشهية لتفادي الإحساس بالجوع، وعدم تناول أي شيء قبل أو بعد الوجبات وشرب كميات كبيرة من الماء وبدء الوجبات دائما بالبروتينات، تعتبر نصائح ذهبية للحفاظ على ...
نصائح لتتعلمي كيفية إخفاء عيوب جسمك
يلاحظ على كثير من السيدات السمنة لدي بعض المناطق فى الجسم ، وينصح خبراء الأزياء فى هذه الحالة بضرورة إخفاء السمنة باختيار الملابس المناسبة وإليكِ بعض النصائح الذهبية : - إذا كان العنق من النوع العريض أو الممتلئ فيمكن تعديل مظهره بارتداء العقد الطويل أو مجموعة من السلاسل الطويلة.
نصائح لتخفيف الوزن
نصائح لتخفيف الوزن "الريجيم" كلمة تثير الكآبة أحياناً؛ لأنها تعني الحرمان.. وتثير الأحزان؛ لأنها تقطع الود بين الإنسان وما لذَّ وطاب من الطعام.. ولكنها في النهاية هي الطريقة الصحية السليمة لبناء جسم قوي ونشيط صحياً ونفسياً وجسدياً. وعندما تعتزم تخفيف وزنك.. فإن خطوات صغيرة قد ...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12