موسوعـــة الرشــــاقه
موسوعـــة الرشــــاقه برنامج كامل للسعرات الحرارية انتبهو لصحتكم... الخضار (الكميه دائما هي 100 غرام ) ملفوف 30 الثوم 60 البصل 49 ارضي شوكي 40 هليون 25 كرفس 30 فطر 35
نصائح الجدات للصحة والرشاقة عملية ‏100 %‏
نصائح الجدات للصحة والرشاقة عملية ‏100 ‏ استغني اجدادنا عن الطب والاطباء ستة قرون بسبب اكثارهم من اكل الخضراوات الطازجة والمطبوخة فهم يعتبرون الخضراوات علاجا لجميع الامراض‏.‏ ومازالت شعوب كثيرة تعتمد علي الخضراوات كطعام اساسي وعدم تناولهم للحوم‏,‏ وبالرغم من ذلك فهم اقوياء ويعمرون طويلا‏.‏
نصائح لتقليل الوزن
لتغير من طريقة العيش باتباع أسلوب حياة صحيح وبالتالي تبتعد عن الالتزام بالريجيم ، اتبع هذه النصائح: 1- اشرب كأساً من الحليب خالي الدسم عند النهوض من الفراش، حيث أن وجود الكالسيوم والبروتين في الحليب يساعدك على التخلص من الشهية لتناول البيض والافطار الثقيل. 2- أثبتت الدراسة أن أكل قليل من ...
نصائح لضبط الوزن
نصائح لضبط الوزن : إن عملية الحفاظ على الوزن بعد إنقاصه لا تقل أهمية عن عملية إنقاص الوزن الزائد، فقد تكون المهمة أصعب على الراغبات فى الحفاظ على الرشاقة واللياقة البدنية بصورة دائمة.. لذلك يقدم لنا الدكتور يسرى جمعة الجزار مجموعة نصائح تساعد فى الحفاظ على الوزن الذى وصلنا إليه بعد وقت طويل من ...
نصائح للحصول على قوام جميل
نصائح للحصول على قوام جميل سحب البطن إلى الداخل ، ورفع الرأس إلى الاعلى اثناء الوقوف. لتمرين على المشية المعتدلة بوضع كتاب كبير الحجم على الرأس والمشي دون ان يقع ودون مسّه أو سنده باليد الجلوس دائمآ والظهر مستقيم، مع محاولة لصق أسفل الظهر بمسند الكرسي . إتخاذ ...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52