جدول سهل للعناية المتكاملة لبشرتك وجسمك وشعرك
1- التغذية : *ملعقة عسل على الريق كل صباح مع حبة سوداء *تفاحة او أي فاكهة في الافطار *شرب لتر ونص الى لترين ماء يومياً 2- البشرة (الوجه: العينين : *دهن الهالات السوداء تحت العينين بزيت اللوز الحلو وتدليكها به *شرائح خيار او بطاطا لمدة 10 دقائق الشفايف : *دهنها بعسل طبيعي او صناعي كل يوم 15 دقيقة *والليمون مفيد ايضا *دهنها بفكس وفازلين مع بعض قبل النوم << بل فكس عاد !! *ازالة الروج منها بزيت الاطفال الوجه : *ماء ورد من وقت لاخر باليوم *قناع الشوفان والماء الدافيء لاي نوع بشرة (2م ص شوفان + فنجان قهوة ماء مغلي ويترك 5ق ثم يوضع عالوجه الى ان يجف ويزال بماء فاتر) *او قناع بودرة الاطفال مع ماء للعجن وتفرد عالوجه 10 ق كل يوم تفتح وتورد بسرعه << مع ماي ورد احسن *لانعاش البشرة المرهقة - -- بياض بيضة +ملعقة ص ماء ورد م ص خل تفاح ان وجد تمسح بها الوجه 3 مرات وراء بعض بين كل مرة والثانية 15 ق والمرة الاخيرة 10 ق تزال بالماء الدافيء ثم يغسل بماء بارد << استغفر الله من ريحه البيض عععععع *قناع مكون من زيت زيتون 1م و1/2 ملعقة زيت حبة سوداء يعطي لمعان ونقاء كل 3 ايام مرة 3- الشعر : *حمام زيت دافيء مع تدليك الفروة 5 دقائق كل اسبوعين مرة *خلطة الزبادي والمايونيز والفاشكول والعسل للشعر قبل كل استحمام *غسل الشعر بشامبو الاطفال *تمشيط الشعر قبل النوم في كل الجهات 4 - الجسم : اليدين *قناع الطماطم المعصورة 1حبة +م ص ليمون وجلسرين ان وجد تستعمل اكثر من مرة باليوم ولكن لاتزيد مدة استخدامها عن 3 ايام فقط *السكر والليمون وتفرك بها اليد 10 ق وتغسل بالماء *ايضا السكر وزيت الزيتون مقشر ممتاز ونعومة لليدين كل اسبوعين *يوميا تفرك اليدين بزيت زيتون وليمون نعومة وتنظيف اليدين: شعير مطحون لبن توضع كمية من الشعير في راحة احد اليدين ويصب عليها كمية من اللبن ويدلك به اليد عدة دقايق ثم تشطف اليدان بالماء الفاتر. يعمل هذا المستحضر على تنظيف اليدين ويكسبها النعومة واللمعان تشقق اليدين وجفافها: تغمس اليدان بماء وملح 5 دقايق ثم تدهن بزيت اللوز الاقدام : *وضعها في ماء وملح او خل تفاح 10 ق ثم تجفف وتدهن ب( 2م فازلين وشوي ليمون وتغطى بكيس وشراب طوال الليل ثم تغسل بلليفة وتدهن بكريم مرطب الجسم *المشي 1/4 ساعة يوميا مع تمارين *تقشير البشرة كل اسبوعين بزيت زيتون + سكر *وبعدها مقادير متساوية من شوفان وزبادي وعسل وماء ورد للعجن وذرات من الكركم المطحون توضع على الجسم مرة بالاسبوع ويمكن ان تستعمل مع أي وصفة اخرى *ازالة شعر الجسم بالحلاوا كل اسبوعين وبعدها الحمام المغربي السهل ( ليمون +زيت زيتون + ملح +سكر ) وتفرك بها الجسم 10 دقائق من اسفل لاعلى يه 1/4 الى 1/2 ساعة ويغسل بماء دافيء وبعده ماء بارد لغلق المسامات وصفات بعد الحلاوا: *يدهن الجسم بزيت الزيتون *يعمل قناع النشاء للأماكن المعرضة للحبوب والمسامات *يدهن الجسم بمزيج من الليمون وزيت الزيتون *يدهن الجسم بالليمون (لايناسب البشرة الحساسة) *بعد كل استحمام يدهن الابط بليمون وبعدها يغسل ويجفف ويوضع بودرة اطفال