تمارين مفيدة لشد البطن والأرداف
تمارين مفيدة لشد البطن والأرداف الكثير يعاني من مشكلة انتفاخ البطن أو (الكرش) وهذه التمارين ممتازة للتخلص من هذه المشكلة وعلى فكرة انا اعرف وحدة جربتها واستفادت منها كثير وأنا سمعت أن فيه وحدة من بطات صحارى (دبه ) بس ما بقول اسمها هي عارفة نفسها لازم تكون أول وحدة تسوي التمارين ومو شرط ...
تمارين منزلية: الدراجة الثابتة ، تمارين للخصر والبطن
تمارين منزلية: الدراجة الثابتة ، تمارين للخصر والبطن فوائد الدراجة الثابتة : - حرق الدهون اذا استخدمت بطريقة الايروبكس، أي التدرج السريع . - بناء العضلات اذا وضعت على برنامج الصعود . - ليونة المفاصل واحماؤها وتحريكها . - حرق السعرات الحرارية . - تحسين نسبة أخذ ...
تمارين يمكنك القيام بها في البيت للتخلص من الكرش
تمارين يمكنك القيام بها في البيت للتخلص من الكرش و يمكنك القيام بهذه التمارين البسيطة في البيت للتخلص من الكرش الذي يهدد رشاقتك وجمال جسمك استلقي على ظهرك وأدّي هذه التمارين : · حركي قدميك كما لو كنت راكبة دراجة. · حركي رجليك لأعلى ولأسفل بالتبادل وهما مفرودتان. · ارفعي ...
ثقلتي بالعشاء وزاد وزنك ؟؟لايهمك
ثقلتي بالعشاء وزاد وزنك ؟؟لايهمك ثقلتي عزيزتي بالعشاء وزاد وزنك ؟؟لايهمك لكل اكله مصححات تحرقها المصححات: أن يزيد وزنك معناه أنك لم تهضم ما أكلته و أنك لما تخرج ما أكلته البارحة. لماذا؟ لأسباب عديدة: ربما الملح ، أو خلط بين المآكل سيئ أو غير ناجح ، و قد يكون السبب ...
ثلاث وعشرين طريقه لتنقيص الوزن
ثلاث وعشرين طريقه لتنقيص الوزن بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52