باللبن والتفاح .. اقضي على بدانة طفلك
بدانة الأطفال مشكلة تواجهها العديد من الأمهات ولا تستطيع السيطرة عليها ولكن بقليل من الصبر والعناية يمكن السيطرة عليها والتخلص منها . فالأطفال يقبلون على تناول الحلويات والمشروبات الغازية بشكل كبير، وهي من أكثر العوامل المسببة للسمنة. ولذا يمكن الاستعاضة عنها بهذه الأغذية : اللبن : يعد اللبن من أكثر الأطعمة التي تساعد في القضاء على سمنة الأطفال فلو أكثرت من اعطاء اللبن لطفلك فهذا سيساعد حتماً على تفتيت الطعام المتكدس في الأمعاء، والقضاء على الميكروبات المسببة للانسداد المعوي، كما يساعد في القضاء على الديدان. الخس : تساعد أوراق الخس على تليين المعدة، لذا حاولي تقديمها لطفلك في الظهيرة بعد نقعها بالماء والملح وغسلها بماء الشرب جيداً. فلها دور كبير في إراحة المعدة . القرفة : تساعد على خفض معدل السمنة عند الأطفال. وخاصة إذا قدمت دافئة، ثلاث مرات في الأسبوع بعد وجبة الغداء فهي تساعد في القضاء شيئاً فشيئاً على الوحدات الحرارية والدهنيات. التفاح : عودي طفلك على تناول تفاحة يومياً ، فهي تساعد في عملية الهضم. الجزر : يعد عصير الجزر الطبيعي من أفضل الأطعمة التي يتناولها الأطفال للقضاء على البدانة أو حتى تجنبها، فيمكنك اعطاؤه لطفلك، ولياعود على شربه يومياً بدل المشروبات الغازية لأنه يساعد على الشعور بالشبع ويقد للجسم حاجته من المواد الغذائية كما أنه يخفف من الشراهة لاكتفاء الجسد به.