الحليب.. يساعد على نمو طفلك
- أفادت دراسة كندية جديدة، أن النساء الحوامل اللواتي لا يشربن الحليب بشكل كاف خلال الحمل معرضات أكثر من غيرهن لولادة أطفال صغار الحجم. وقد جمعت هذه الدراسة حوالي 300 امرأة حامل، تتراوح أعمارهن ما بين 19و 45 عاما، قد وجدت بأن النساء اللواتي شربنا كميات اقل من الحليب اقل من 250 مللتر يوميا، قمنا بولادة أطفال صغار الحجم مقارنة من النساء اللواتي شربنا كميات كبيرة من الحليب. وتؤكد التقارير الطبية، أن الأطفال صغار الحجم عند الولادة يتعرضون إلى خطر الإصابة بالبدانة لاحقا في الحياة، بالإضافة إلى ضغط الدم، والسكري. وتركزعلىأنه يصنع فيتامين دي الضروري لبناء العظام، والأعضاء الداخلية من خلال تعرض الجسم للشمس, ولكن النساء الحوامل غالبا ما ينصحن بتفادي الشمس بسبب احتمال إصابتهن بحالة من تغير في لون الجلد. لذلك يجب على النساء الحوامل أن يفكرن جيدا في تغير عاداتهن الغذائية والصحية والحياتية واتباع نمط معتدل في تناول الطعام مع التركيز على الفواكه والخضار الطازجة والماء، والقمح الكامل، والحليب الخالي من الدسم المعزز بالكالسيوم، والمشي في منطقة مشمسة يومياً للحصول على فيتامين دي الذي يكمل عمل الكالسيوم.