سبع نصائح مهمة جدا لابد أن تأخذها بعين الاعتبار لكي تساعدك على المحافظة على لياقة جسدك.
فاتبع هذة النصائح بعد الانتهاء من وجبة الطعام..
1- لا تدخن: فلقد أكدت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام يعادل تدخين عشر سجائرمما يعني أن فرصة الإصابة بالسرطان أصبحت أكبر.
2ـ لا تتناول الفواكه مباشرة بعد وجبةالطعام ، لأن ذلك يعمل على امتلاء المعدة بالهواء ، لذلك لا تأكل الفواكه إلا بعد ساعتين من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله.
3ـ لا تشرب الشاي، لأن ورق الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الحوامض والتي بدورها تصعب من عملية هضم البروتينات.
4ـ لا تفك حزامك بعد الأكل ، لأن ذلك يؤدي بسهولة إلى تجمع الدهون في منطقة الخصر وتراكمها.
5ـ لا تستحم بعد الأكل ، لأن الاستحمام بعد الأكل يؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل والمنطقة المحيطة بالمعدة ممايسبب بطئاً في عملية الهضم.
6ـ المشي بعد الأكل، معظم الناس ينصحون دائماًبالمشي بعد كل وجبة ، وأن المشي سيجعلك تعيش 99 سنة، وفي الحقيقة أن هذاليس صحيحاً لأن المشي سوف يرهق جهازك الهضمي مما يؤدي إلى عدم مقدرته على استخلاص المغذيات الموجودة في الطعام.
7ـ لا تنم مباشرة ، لأن الطعام الذي تناولته لن يهضم بشكل جيد وذلك يزيد من نسبة الحموضة وحدوث التهابات داخلالأمعاء.
ودمتم بكامل الصحة والعافية
