:mwalat31:الإنسان ان لم يستطع كسر توتره فإن التوتر سيكسره
:mwalat31:لكي تسترخي وانت مضغوط بادر بالتفكيربالسكون والخيال والأشجار والأنهار,,,,,,,,,إلخ
:mwalat31:بادر بالحركة بممارسة الرياضة بعدها تجد جسمك مسترخيا بذاتة حتى لو رفض عقلك ذلك
:mwalat31:لاتعامل نفسك بجدية وإزرع الابتسامة في وجهك تجد نفسك مسترخيآ,,,,,,,,,,
:mwalat31:أكثر من الضحك على نفسك وأنت لوحدك لكي تريح قلبك وتستفيد من أخطائك وتحقق الإسترخاء الذهني
