أسباب بروز البطن ؟؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة

بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .


ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر000

منقول عن الدكتور الاستشاري: أحمد الشافي من مجلة الصحة

ما شاء الله !!!
نصائح وكلماتك رائعة ومتميزة .. وطرحك مبدع ..
ننتظر جديد قلمك المبدع ..
بارك الله فيك

شكرولك مني اجمل تحية ’’ويسعدني مرورك ’’

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

شكرولك مني اجمل تحية يسعدني مرورك

بارك الله فيك

بارك الله بالجميع شكرولك مني اجمل تحية

[rainbow]جزاج اللـــه ألف خيـــر ... يسلموشـــ،ن[/rainbow]:mwalat38:

يعطيك العافية على الموضوع مشكورة

يعطيك العافية على الموضوع

الله يعافيكم ,,وشكرولكم مني اجمل تحية ’’

مشكورة وماقصرت يالغلا

يسلمووووووووووووووووالايا ديييييييييييييييي

الله يعافيكم شكرولك مني اجمل تحية

معلومات قيمه بس فين إيلي يطبق ألف ششششششششششكر:mwalat9:

الله يعافيك ,,شكرولك مني اجمل تحية