تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ؟؟

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

https://mwadah.com/images/imgcache/2008/10/1038.jpg

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

https://mwadah.com/images/imgcache/2008/10/1039.jpg

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

https://mwadah.com/images/imgcache/2008/10/1040.jpg

ودمتم سالمين

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

شكرلكم ويسعدني مروركم ولكم مني اجمل تحية

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة

شكرا لكي اختي الكريمة علي المعلومات الجيده

https://mwadah.com/images/imgcache/2008/10/756.gif

شكرولك مني اجمل تحية ’’

مشكورة وماقصرت يالغلا

يسلمووووووووووووووووالايا ديييييييييييييييي

شكرولك مني اجمل تحية ’’

شكرأ لك موضوع مفيد جدأأأ:mwalat16:

شكرولك مني اجمل تحية ’’

جزاكم الله خيرا

جزى الله الجميع كل خير ’’’شكر ولك مني اجمل تحية

موضوع ممتاز و شكرا على المعلومات استفدنا ......................... ..........شكرا

شكرولك مني اجمل تحية’’’https://mwadah.com/images/imgcache/2008/10/255.gif