كيف تتغلب على الإحساس بالعطش في الصيام ؟

[align=justify]
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ، ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من
البهارات والتوابل وخاصة عند وجبة السحر " السحور " لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحر " السحور" فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثيرعلى السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيلا للملح في تعديل الطعم .
5- ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشي والتي تدخل تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

[/align]

بارك الله فيك

شكرا وبارك الله فيك لك مني أجمل تحية

معلومات مفيده ,,بارك الله فيك ,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلسطيـن

بارك الله فيك

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مالك

شكرا وبارك الله فيك لك مني أجمل تحية

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سجينه الأحزان

معلومات مفيده ,,بارك الله فيك ,,

---

جزاكم الله كل الخير على تواجدكم الطيب بالموضوع
مع الشكر والتقدير

مشور والله يعطيك العافيه
:mwalat39:

الشكر موصول لك على تواجدك الطيب
جزاك الله كل الخير

شكرا وجزاك الله خيرا
جعلها في ميزان حسناتك

الشكر موصول لك اختى الفاضلة أم النور على الحضور العطر
سبحان الله !! لم
أشعر بالعطش أو الجوع خلال هذا الشهر الكريم
أعاده الله علينا وعلى الأمة الإسلامية بالخير واليمن والبركات