>< { نصائح لتقوية التركيز} ><

بسم الله الرحمن الرحيم

" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا "

ضعف التركيز هز أمر ناتج عن أمور نفسيه تشت الذهن مما يحول دون تكيزه على الماده المراد استيعابها .
و لتجاوز هذا التشتيت الناتج عن تلك الظروف و تقوية التركيز
فإنه ينصح بما يلي :
أولا ً : الدافع :
* الدوافع نوعان ، عامه ( حب العلم لما له من ثواب عند الله تعالى ) ،، وخاصه ( الحوافز والترقياة و الترغيب ... )
فالحرص على وجود الدافع أمر يزيد الرغبة في المذاكره مما يجعلها من أولويات الذهن فيسهل التركيز رغبة في نيل ذلك الدافع .

ثانيا ً : الثقه بالنفس :
* إن الواثق من نفسه ملك كل ما حوله
فكن أنت هذا الملك وثق بنسك وبقدراتك و لا تضع الحواجز أما رغباتك و توكل على الله وثق أنا الله معك .

ثالثا ً : الأذكار والادعيه :
* إن مما لا يختلف فيه اثنان
هو انا ذكر الله يطمئن القلوب ، فإبدأ مذاكرة بذكر الله
إما بالادعيه المأثورة أو بقليل من الآيات القرآنية
و إذا اطمأن القلب وصفى الذن أمكننا ذلك من التركيز على ما نريد.

رابعا ً : اختر الوقت و المكان المناسب :
* تعود ان تهييئ لنفسك الجو المناسب للمذاكره كاختيار المكان الهادئ و يكون في وقت النهار حيث أنه انسب من الليل للمذاكره .
و لكن مكان المذاكره مكان جيد الإضاءة وعليك باتباع أسس الاضاءة الصحيحة فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.

رابعا ً : الاهتمام بالصحة والتغذية :
* عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام ، وتناول الاغذي الصحية
حيث أثبتت الدراسات أن للغذاء الصحي الأثر الكبير على قوة الذاكره ،، و احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام لا الانكفاء وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

خامسا ً : الاطلاع المسبق :
* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا ً ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك
و ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل و اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.
سادسا ً : الفهم :
* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا ً لأن الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا

سابعا ً : خذ وقتا ً للراحة :
* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى

رد: >< { نصائح لتقوية التركيز} ><

نصائح هامة من أختنا ومشرفتنا القديرة أمال
جزاك الله خيرا

رد: >< { نصائح لتقوية التركيز} ><

اخى صناع الحياه
شكرا اخى لمرورك العذب
تشرفنا بمرورك
امال

رد: >< { نصائح لتقوية التركيز} ><

..،

تسلمين اختي امال على النصائح

..،

رد: >< { نصائح لتقوية التركيز} ><

تسلمين آمال على هذه النصائح

تقبلي فائق شكري وتقديري:n200674:

رد: >< { نصائح لتقوية التركيز} ><

غاليتى شموخ العز

الشكر

التقدير

على المرور الكريم

والانطباع الجميل والذوق الراقي

تحياتي

رد: >< { نصائح لتقوية التركيز} ><

غاليتى النظره الخجوله

الشكر

التقدير

على المرور الكريم

والانطباع الجميل والذوق الراقي

تحياتي

رد: >< { نصائح لتقوية التركيز} ><

شكرا لك ... بارك الله فيك ...

موضوع مهم وجميل

رد: >< { نصائح لتقوية التركيز} ><

مشكوره أختي روز على كلماتك الرقية,

رد: >< { نصائح لتقوية التركيز} ><

الله يعطيك العافية ويجزيك الخير

الف شكر لك

لك مني أجمل تحية

رد: >< { نصائح لتقوية التركيز} ><

كم اسعدني تواجدك
الذي انتشت صفحتي فرحاً به

لك مني كل احترام و اجلال
على شموخ الحضور
وروعة التعقيب اخى القائم

رد: >< { نصائح لتقوية التركيز} ><

الله يجزاج خير اختي آمال على مثل هالنصائح ولكن من الصعب اني اتقيد بها

رد: >< { نصائح لتقوية التركيز} ><

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شواقي

الله يجزاج خير اختي آمال على مثل هالنصائح ولكن من الصعب اني اتقيد بها

شكرا لمروروك الطيب

رد: >< { نصائح لتقوية التركيز} ><

أشكرك على نصائحك المفيدة ... تحياتي

رد: >< { نصائح لتقوية التركيز} ><

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت المحرق

أشكرك على نصائحك المفيدة ... تحياتي

شكرا لمروروك الطيب