نصائح طبية للعيون

:n200683:
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد
منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب..
:n200669:
· الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
:n20068:
· الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
:n200640:

· الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد
كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
:n200629: :sm135:
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكـــــــــ وبارك الله فيكي ـــــــــــــــوره
أخـــــتـــــــ دعاء إبراهيم ـــــــــــــــــــي
:n200682:

بسم الله الرحمن الرحيم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا ...
جزاكِ الله خيرا
تحياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة اختي على النصائح المفيدة
بارك الله فيك

https://mwadah.com/images/imgcache/2.../1278.imgcache

https://mwadah.com/images/imgcache/2007/09/99.imgcache
https://mwadah.com/images/imgcache/2008/05/740.imgcache

شكرا لكم على المرور
اسعدتموني