+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 7
  1. #1
    سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future الصورة الرمزية سجينه الأحزان
    تاريخ التسجيل
    15 / 08 / 2008
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    2,944
    معدل تقييم المستوى
    3336

    Square2 لاتهمل طريقه جلوسك ومشيك

    بينت الابحاث ان الكثير من الاشخاص الذين يعانون من الصداع لاينتبهون الى طريقة جلوسهم ومشيتهم فعدم انتظام حركه العضلات والظهر المحنى وعضلات البطن المشدوده .,اوشد عضلات الرقبة وعضلات العين التي تعاني بعد فترة طويلة من النظر الى شاشات الكومبيوتر مثلا اوشاشة التلفيزيون .,قد تكون كلها اوبعضها منها وراء الشعور بالصداع ,الكثير من هذه المشاكل تبدأ اثناء الجلوس الشخص إلى مكتبته او اثناء سياقه السياره اوحتى اثناء النوم اذ اكنت تعاني من ألام في الظهر او في الرقبة فعليك ان تستشيري معالجا طبيا لكن قبل كل ذلك عليك مراعاه بعض النقاط المهمه في الجلوس والسياقة
    --يجب الاتكون ركبتك اعلى من عظم الحوض بأي شكل من الاشكال

    --يجب الاتعمدي إلى شد ذراعيك للوصول الى لوحة مفاتيح كومبيوترك مثلا او اثناء السياقة

    --يجب ان يكون مستوى اعلى الشاشة كومبيوترك بمستوى نظرك تماما

    --عليك الجلوس دائما بشكل مستقيم وغير منحن

    --عليك ان تاخذ قسطا من المشي والحركة كل 20دقيقة ولفتره خمس دقائق

    --اذا استيقظت في الصباح وانت تشعر بالصداع فقد يكون السبب وراء انك لم تنام بصوره سليمة,وافضل وضع للنوم هو على الجنب مع اسناد الرأس بالوساده وبشكل وارتفاع مناسبين ايضا ,حيث يختلف عرض الكتفين بين شخص وشخص اخر ,والوساده المناسبة لشخص ماقد لاتكون مناسبة لشخص اخر ممايتسبب في الصداع

     
  2. #2
    صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute الصورة الرمزية صناع الحياة
    تاريخ التسجيل
    09 / 06 / 2005
    الدولة
    مصر
    العمر
    51
    المشاركات
    21,349
    معدل تقييم المستوى
    26548

    افتراضي رد: لاتهمل طريقه جلوسك ومشيك

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

     
  3. #3
    سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future الصورة الرمزية سجينه الأحزان
    تاريخ التسجيل
    15 / 08 / 2008
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    2,944
    معدل تقييم المستوى
    3336

    افتراضي رد: لاتهمل طريقه جلوسك ومشيك

    شكرولك مني اجمل تحية’’’’

     
  4. #4
    نغمة ليل is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    23 / 07 / 2008
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    324
    معدل تقييم المستوى
    518

    افتراضي رد: لاتهمل طريقه جلوسك ومشيك

    شكرا على المعلومات يعطيك العافية

     
  5. #5
    سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future سجينه الأحزان has a brilliant future الصورة الرمزية سجينه الأحزان
    تاريخ التسجيل
    15 / 08 / 2008
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    2,944
    معدل تقييم المستوى
    3336

    افتراضي رد: لاتهمل طريقه جلوسك ومشيك

    شكرولك مني اجمل تحية ’’

     

 
+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك