تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ؟؟
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
ودمتم سالمين
رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ؟؟
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ؟؟
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ؟؟
شكرلكم ويسعدني مروركم ولكم مني اجمل تحية
رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ؟؟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة
شكرا لكي اختي الكريمة علي المعلومات الجيده
https://mwadah.com/images/imgcache/2008/10/756.gif