+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    بتول العذراء is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    02 / 03 / 2009
    الدولة
    مجهولة
    المشاركات
    190
    معدل تقييم المستوى
    375

    افتراضي كيف تقوي ذاكرتك

    كيف تقوي ذاكرتك



    هذه الخطوات هي التى توصلك الى ذاكرة قوية

    1. ثق بنفسك


    لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك “لا أستطيع تذكر الأسماء” فأستبدلها ب” ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل”

    2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً


    لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى ” النسيان” يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.

    3. إسترخى


    التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.

    4. إمنح نفسك المزيد من الوقت


    الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها

    5. كن منظما

    هناك مقوله قديمه تقول” هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان” و هى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها .

    كتبه
    سكوت بورنستاين

     
  2. #2
    اعتذار is a name known to all اعتذار is a name known to all اعتذار is a name known to all اعتذار is a name known to all اعتذار is a name known to all اعتذار is a name known to all الصورة الرمزية اعتذار
    تاريخ التسجيل
    02 / 07 / 2008
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    2,297
    معدل تقييم المستوى
    2547

    افتراضي رد: كيف تقوي ذاكرتك

    والله صح لسانك
    ولكن التطبيق هو الاهم


    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

     
  3. #3
    صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute الصورة الرمزية صناع الحياة
    تاريخ التسجيل
    09 / 06 / 2005
    الدولة
    مصر
    العمر
    51
    المشاركات
    21,349
    معدل تقييم المستوى
    26546

    افتراضي رد: كيف تقوي ذاكرتك

    شكرا لك على النصائح الهامة والمفيدة
    جزاك الله كل الخير

     
  4. #4
    بتول العذراء is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    02 / 03 / 2009
    الدولة
    مجهولة
    المشاركات
    190
    معدل تقييم المستوى
    375

    افتراضي رد: كيف تقوي ذاكرتك

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اعتذار مشاهدة المشاركة
    والله صح لسانك
    ولكن التطبيق هو الاهم


    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

    كم انا سعيدة
    أختي الفاضلة اعتذا
    من مرورك الجميل وذو الفائدة الجمة
    نورتي الصفحة
    دمتي بكل ود

     
  5. #5
    بتول العذراء is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    02 / 03 / 2009
    الدولة
    مجهولة
    المشاركات
    190
    معدل تقييم المستوى
    375

    افتراضي رد: كيف تقوي ذاكرتك

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صناع الحياة مشاهدة المشاركة
    شكرا لك على النصائح الهامة والمفيدة
    جزاك الله كل الخير

    تسلم صناع الحياة على مرورك الطيب و بارك الله فيك

    دمتم بود

     

 
+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك