+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 8
  1. #1
    هذا انا is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    11 / 05 / 2006
    الدولة
    مجهولة
    العمر
    38
    المشاركات
    12
    معدل تقييم المستوى
    240

    افتراضي عشره ايام فقط وتفقدي من وزنك 8 كيلو جرامات

    --------------------------------------------------------------------------------

    عشرة أيام فقط وتفقدي من وزنك 8 كيلوجرامات هل تصدقين ذلك؟؟؟! جربى بنفسك وسترين الفرق قومي الآن بوزن نفسك وابدئي غدا ولمدة 10 أيام في إتباع النظام الغذائي التالي الذي يقدمه لكي كبار أخصائي التغذية في العالم وبعد الـ10 أيام زنى نفسك مرة أخرى وستلاحظين الفرق...

    اليوم الأول: أي صنف من الألبان منزوع الدسم (لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب - جبن قريش) + خيار أو خس ولكن يجب اختيار صنف واحد طوال اليوم - أي إذا بدأت (لبن زبادي + خيار) يكمل طوال اليوم كذلك ويقسم على 3 أو 5 وجبات وبأي كمية.

    اليوم الثاني: فاكهة صنف واحد طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأي كمية ولكن هناك 5 فواكه ممنوعة المانجو والموز والبلح والتين و العنب...

    اليوم الثالث: مثل اليوم الأول

    اليوم الرابع: مثل اليوم الثاني

    اليوم الخامس: أي صنف بروتيني سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض + خيار أو خس ولكن صنف واحد فقط مثل سمك مع خيار على 3 وجبات وبأي كمية.

    اليوم السادس: خضروات مسلوقة في الماء فقط دون شوربة أو مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريد ويوزع على 3 أو 5 وجبات ماعدا البطاطس والبطاطا والبسلة والقلقاس والبقوليات.


    اليوم السابع: فواكه مشكلة ما عدا الـ 5 الممنوعين طول اليوم على
    3 أو 5 وجبات وبأي كمية.

    اليوم الثامن: مثل اليوم الأول.

    اليوم التاسع: سلطة خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأي كمية.

    اليوم العاشر: مثل اليوم الثاني.



    التعليمات:
    1- ممنوع السكر تماما ، ممكن سكر دايت مع الشاي والقهوة.
    2- شرب الماء كما تحبين في أي وقت .
    3- عصير الليمون فقط مسموح به في أي وقت دون سكر أو سكر دايت.
    4- راحة لمدة (يوم واحد) في حالة تكرار الرجيم.

     
  2. #2
    زهرة الأرجوان is on a distinguished road الصورة الرمزية زهرة الأرجوان
    تاريخ التسجيل
    04 / 01 / 2006
    الدولة
    متاهات جنوني
    العمر
    41
    المشاركات
    164
    معدل تقييم المستوى
    396

    افتراضي رد: عشره ايام فقط وتفقدي من وزنك 8 كيلو جرامات

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    منذ الآن وقد شعرت بالجوع !!!


    ههههههههههههههههه



    تشكر اخي العزيز

    على اطروحتك المميزة

    لاعدمناك بيننا تشع وتتوهج




    محبتـــــــــــي
    زهرة الأرجوان

     
  3. #3
    المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute الصورة الرمزية المودة
    تاريخ التسجيل
    17 / 08 / 2004
    العمر
    33
    المشاركات
    20,806
    معدل تقييم المستوى
    26166

    افتراضي رد: عشره ايام فقط وتفقدي من وزنك 8 كيلو جرامات

    شكرا لك ... بارك الله فيك ... تحياتي .

     
  4. #4
    المقناص is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    22 / 11 / 2005
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    79
    معدل تقييم المستوى
    312

    افتراضي رد: عشره ايام فقط وتفقدي من وزنك 8 كيلو جرامات

    [align=center]راااااااااااااائع جداً

    تسلم على الطريقة

    بس من مكوناتها .............. ما تكفي حتى ساعة

    يالله ...........الله يعين[/align]

     
  5. #5
    أم ريان is on a distinguished road الصورة الرمزية أم ريان
    تاريخ التسجيل
    15 / 02 / 2007
    الدولة
    المغرب
    المشاركات
    448
    معدل تقييم المستوى
    666

    افتراضي رد: عشره ايام فقط وتفقدي من وزنك 8 كيلو جرامات

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا

     

 
+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك