+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute الصورة الرمزية صناع الحياة
    تاريخ التسجيل
    09 / 06 / 2005
    الدولة
    مصر
    العمر
    51
    المشاركات
    21,349
    معدل تقييم المستوى
    26546

    افتراضي أطعمة غنية بالكوليسترول (احذروها)

    [align=justify]
    إن حاجة الجسم اليومية من الكوليسترول هي 300 ملغ ، ولكن بعض الأطعمة التي نتناولها تحتوي على كوليسترول يكفي الجسم لمدة أسبوع أو أكثر.
    دعونا نستعرض أغنى الأطعمة بالكوليسترول :


    1- المخ : في كل 100 غرام يوجد 2100 ملغ كوليسترول ، وهو يعتبر أغنى الأطعمة اطلاقا بالكوليسترول .

    2- صفار البيض : في كل 100 غرام يوجد 1500 ملغ كوليسترول ، وهذا يعني أن صفار بيضة واحده تحتوي على 300 ملغ كوليسترول ، أي ما يعادل حاجة الجسم اليومية.

    3- كبد الدجاج: في كل 100 غرام تحتوي على 746 ملغ كوليسترول.

    4- كلية العجل والخروف: في كل 100 غرام يوجد 375 ملغ كوليسترول.

    5- كبد العجل أو الخروف: في كل 100 غرام يوجد 300 ملغ كوليسترول.

    6- السمن الحيواني أو الزبدة: كل 100 غرام تحتوي على على 250 ملغ كوليسترول.
    7- الجمبري - القريدس: كل 100 غرام تحتوي على 150 ملغ كوليسترول.

    8- السردين المعلب: كل 100 غرام تحتوي على 120 ملغ كوليسترول.

    9- الجبنه الشيدر ومعظم الأجبان كاملة الدسم: كل 100 غرام تحتوي على 100 ملغ كوليسترول.

    10- الربيان: كل 100 غرام تحتوي على 100 ملغ كوليسترول.

    11- اللحم السمين : كل 100 غرام تحتوي على 95 ملغ كوليسترول.

    12- الهمبرغر: كل 100 غرام تحتوي على 75 ملغ كوليسترول.

    13- لحم الدجاج: كل 100 غرام تحتوي على 70 ملغ كوليسترول.

    14- لحم السمك: كل 100 غرام تحتوي على 70 ملغ كوليسترول.

    15- الآيس كريم: كل 100 غرام تحتوي على 65 ملغ كوليسترول.

    16- التونه: كل 100 غرام تحتوي على 60 ملغ كوليسترول.

    وهكذا فإننا إذا عرفنا كمية الطعام التي نتناولها فإننا نستطيع أن نعرف كمية الكوليسترول التي دخلت أجسامنا . وينبغي ألا تزيد كثيرا عن 300 ملغ في اليوم بالنسبة لعامة الناس، ولكن بالنسبة لمرضى زيادة الكوليسترول ودهون الدم فإن الحذر واجب عند تناول جميع الأطعمة سابقة الذكر.

    [/align]
    منقول

     
  2. #2
    حكاية حلم is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    25 / 03 / 2009
    الدولة
    مجهولة
    المشاركات
    7
    معدل تقييم المستوى
    191

    افتراضي رد: أطعمة غنية بالكوليسترول (احذروها)

    جزاك الله كل خير

     
  3. #3
    صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute الصورة الرمزية صناع الحياة
    تاريخ التسجيل
    09 / 06 / 2005
    الدولة
    مصر
    العمر
    51
    المشاركات
    21,349
    معدل تقييم المستوى
    26546

    افتراضي رد: أطعمة غنية بالكوليسترول (احذروها)

    وجزاك الله كل الخير على تواصلك العطر
    مع الشكر

     
  4. #4
    مرامي العمر is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    17 / 08 / 2009
    الدولة
    مجهولة
    العمر
    67
    المشاركات
    21
    معدل تقييم المستوى
    200

    افتراضي رد: أطعمة غنية بالكوليسترول (احذروها)

    التوفيق لك من الله يرزقك الصحه انا اعاي من الكولسترول العالي ششششششششششكرا

     
  5. #5
    صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute صناع الحياة has a reputation beyond repute الصورة الرمزية صناع الحياة
    تاريخ التسجيل
    09 / 06 / 2005
    الدولة
    مصر
    العمر
    51
    المشاركات
    21,349
    معدل تقييم المستوى
    26546

    افتراضي رد: أطعمة غنية بالكوليسترول (احذروها)

    شفاك الله وعافاك
    جزاك الله كل الخير


     

 
+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك