الموضوع: انظرى إلى نفسك بثقة

هذه لا يعجبها جسدها‏..‏ وتلك تكره شخصيتها‏..‏ وأخري لا تري أي ايجابية في حياتها‏,‏وهكذا نجد الكثيرات منا غير راضيات عن أنفسهن وكل واحدة منهن تتمني أن تكون على صورة مختلفة عما هي عليه الآن‏,‏ وإذا عدنا بالذاكرة إلي أقوال الحكماء القديمةلوجدناهم يقولون‏:‏ ما من تعيس أكثر من الذي يتوق لأن يكون شخصا آخر مختلفا عنشخصه جسدا أو عقلا‏.‏

فجسمك أو شخصيتك ما هي إلا ذلك الكيان الذي حباك به الله دون سواك‏,‏ ففكري كم من معاقين جسديا أو عقليا حرموا صحة البدن والعقل أو النفس وأنت كم من الله عليك من النعم في نفسك وعقلك وصحتك‏,‏ وكم من الطاقات تمتلكينها‏..‏ واسألي نفسك‏:‏ هل قمت باستغلالها جيدا لتصيغي بها حياتك كما تحبين أم أن كل همك تمني ما تمتلكه الأخريات ممن ترين أنهن أكثر منك حظا؟‏..‏

إذا كنت مازلت مترددة في محاولة اتخاذ خطوات إيجابية في هذا الشأن فاسمعي د‏.‏شحاتة محروس أستاذ علم النفس التربوي المساعد بجامعة حلوان عندما يقول أن فكرةالإنسان عن نفسه تحكم تصرفاته بشكل كبير فإذا كانت فكرتك عن نفسك إيجابية كان تتصرفاتك إيجابية والعكس صحيح‏.‏

فتكرار الفكر السلبي عن النفس يجعلك تعيشين في حالة إحباط ويأس من أي إصلاح‏,‏ لذايجب أن تنظري دائما للجانب الإيجابي حتي تجدي داخلك الطاقة التي تدفعك للأمامدائما‏ فكل المطلوب منك كما ينصح د‏.‏ شحاتة هو أن تقبلي نفسك كما هي وتنسجمي معهامن خلال اتباع الخطوات التالية‏:‏

ـ إلغاء أي افكار سلبية تطرأ علي نفسك مباشرة و عدم الانسياق وراءها واستبدالالالفاظ السلبية التي تعبرين بها عن نفسك بألفاظ ايجابية مثلا بدلا من أنا سمينةانا ذكية وخفيفة الظل‏.‏

ـ تعرفي علي عيوبك ولكن لا تضخميها وتغلبي عليها بالتدريج‏.‏

ـ اشغلي نفسك بتحقيق اهداف ذات قيمة تشعرك بالحماس‏,‏ خاصة خدمة الآخرين‏,‏ فذلكيشعرك بسعادة وبفائدتك للآخرين‏.‏

ـ لا تخفي شعورك بالضغط او التوتر بل اعترفي بحقيقة مشاعرك وانك قادرة علي مواجهتها واذا شعرت بحاجة للبكاء فلا بأس فالدموع تخفف الضغط النفسي‏.‏

ـ تعلمي الرضا بالواقع وأن تكوني واقعية فسواء كنت جميلة او قبيحة‏,‏ غنية اوفقيرة ممتلئة أو نحيفة‏,‏ فبالتأكيد هناك اشياء تجعلك مميزة‏,‏ ورددي لنفسك دائما‏:‏ ماذا لو لم ارض بالواقع؟‏..‏ سأقضي وقتا طويلا في حالة احباط واعيش احلام يقظة وخيال وبعد كل هذا الوقت الضائع سأعود لأجد الواقع لم يتغير فبدلا من ذلك يجبان احاول تغيير الواقع بالواقع نفسه فلو لم ارض عن نفسي لن اجد من يقبلني اويساعدني علي التغيير‏.‏

وتذكري دائما أنك الوحيدة القادرة علي تلوين حياتك بالألوان التي تريدينها الوردية أو السوداوية‏..‏ فأي الألوان تختارين؟‏!‏