+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 11
  1. #1
    توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future الصورة الرمزية توفيق
    تاريخ التسجيل
    11 / 09 / 2006
    الدولة
    فلسطين
    العمر
    51
    المشاركات
    4,013
    معدل تقييم المستوى
    4387

    Smi61 تمرينات لشد البطن

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    تمرينات لشد عضلات البطن خاصه لمن يشتكي من "الكرش"


    نبدأ




    التمرين الاول






    التمرين الثاني






    التمرين الثالث





    التمرين الرابع






    التمرين الخامس







    التمرين السادس







    التمرين السابع







    اعتقد ان التمارين كلها سهله ومعروفه


    اما التمرين الثامن والاهم هو التخفيف من الاكل وخاصه الحلويات والمقالي ...

     
  2. #2
    بدر الزمالكاوى is on a distinguished road الصورة الرمزية بدر الزمالكاوى
    تاريخ التسجيل
    28 / 02 / 2007
    الدولة
    بورسعيد( مصر)
    العمر
    40
    المشاركات
    433
    معدل تقييم المستوى
    644

    افتراضي رد: تمرينات لشد البطن

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا ...



     
  3. #3
    نسمة الايمان will become famous soon enough نسمة الايمان will become famous soon enough الصورة الرمزية نسمة الايمان
    تاريخ التسجيل
    31 / 01 / 2007
    الدولة
    مجهولة
    المشاركات
    1,500
    معدل تقييم المستوى
    1721

    افتراضي رد: تمرينات لشد البطن

    بارك الله فيك اخي توفيق
    تحياااتي

     
  4. #4
    توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future الصورة الرمزية توفيق
    تاريخ التسجيل
    11 / 09 / 2006
    الدولة
    فلسطين
    العمر
    51
    المشاركات
    4,013
    معدل تقييم المستوى
    4387

    افتراضي رد: تمرينات لشد البطن

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدر الزمالكاوى مشاهدة المشاركة
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا ...
    مشكور اخي بدر بارك الله فيك

     
  5. #5
    توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future توفيق has a brilliant future الصورة الرمزية توفيق
    تاريخ التسجيل
    11 / 09 / 2006
    الدولة
    فلسطين
    العمر
    51
    المشاركات
    4,013
    معدل تقييم المستوى
    4387

    افتراضي رد: تمرينات لشد البطن

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمة الايمان مشاهدة المشاركة
    بارك الله فيك اخي توفيق
    تحياااتي
    مشكورة اختي

     

 
+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك