+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    امال has a spectacular aura about امال has a spectacular aura about امال has a spectacular aura about الصورة الرمزية امال
    تاريخ التسجيل
    16 / 08 / 2005
    الدولة
    مصر__المنصوره
    العمر
    37
    المشاركات
    12,544
    معدل تقييم المستوى
    12791

    افتراضي كيـــــف تقوي ذااااااتكـ؟؟

    كيف تسمو بذاتكـ وتقوي ثقتكـ بنفسكـ
    سؤال قد يطرح الكثير وإليكـ بعض التوجيهات

    نوجز منها ما يأتي :

    1 ـ السيطرة على التوتر والقلق .

    2 ـ التخلص من الاحباط .

    3 ـ الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل ... الخ .

    4 ـ تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها .

    5 ـ تجنب الصاق التهم والاوصاف على الذات كان تقول شخصيتي ضعيفة


    انا غبي ... الخ من الصفات السلبية .


    6 ـ تفعيل الايجابيات التي تحملها والتركيز عليها .


    7 ـ ممارسة فعاليات ونشاطات مختلفة تساهم في تعزيز الذات خاصة الاعمال الانسانية .


    8 ـ القيام باعمال منتجة ونافعة لك وللمجتمع الذي تنتمي اليه والتي تساهم في تعزيز الذات .

    9 ـ تجنب الدخول باعمال فوق طاقتك او بعيدة عن التخطيط المنطقي .


    10 ـ تجنب ممارسة الاعمال التي تفقدك طعم الحياة وتؤدي بك الى الاضطرابات النفسية .

    11 ـ تقييم الظروف المحيطة بك تقيما منطقيا بعيدا عن المبالغة .

    12 ـ تكوين علاقات اجتماعية نزيهة وصداقات سليمة مع افراد ترتاح لهم .


    13 ـ اهتم يتقوية ذاتك بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس .

    14 ـ التحدث مع الاخرين بامور ومواضيع تستأنس بها وتنسجم مع دوافعك وميولك .

    15 ـ اكسر روتين الحياة وذلك بالقيام بالتغيير كسفرة وسياحة والتنزه في الاماكن التي تسعدك .

    16 ـ تعلم مهارات جديدة تضفي عليك الراحة والاعتزاز بالنفس .

    17 ـ كافيء نفسك على الانتاج الايجابي الذي تؤديه .

    18 ـ ضع امام عينك مناظر تعجبك وترتاح لها ان كان في المكتب او غرفة المطالعة او الجلوس .

    19 ـ فكر بانك قوي الشخصية ولك اهمية في المجتمع .


    20 ـ فكر بحل المشاكل التي تعترضك بهدوء وروية بعيدا عن التهور .

    21 ـ تأن باتخاذ القرارات السلبية لحين تلاشي الغضب كالاستقالة او الطلاق لاسمح الله وغيرها .

    22 ـ استغل قدراتك خير استغلال .

    23 ـ اهتم بتقوية الذاكرة وذلك بممارسة التمارين المختلفة لذلك .

    24 ـ وسع ثقافتك ولتكن لديك معلومات عامة كي تستطيع التعامل مع من تلتقي بهم .

    25 ـ تجنب ايذاء الاخرين الذي يسبب القلق والخوف .

    26 ـ ساعد الضغفاء والمساكين الذي يساهم في الراحة النفسية والاعتزاز بالذات .


    27 ـ مارس السلوكيات المرغوبة في المجتمع كصلاة الجماعة او التراويح في رمضان وغيرها .

    28 ـ اهتم بهندامك ونظافة جسمك .

    29 ـ كن قويا في مجالات مختلفة لكي تجذب الاخرين لك والناس يحبون القوي


    ويبتعدون عن الضعيف ( المسلم القوي خير من المسلم الضعيف ) .


    30 ـ تخلص من الخوف مهما كان نوعه لانه يساهم في اضعاف الذات خاصة الخوف من الاتصال

    الاجتماعي .


    31 ـ التزم بدينك ووطنيتك وما يتعلق بهويتك وكلما كان الفرد ملتزمابهذه الجوانب كلما كان قوي

    الذات .


    اتمنى للجميع ذات قوية وثقة بالنفس عالية


     
  2. #2
    هانا is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    21 / 11 / 2005
    الدولة
    عاشقه الامال
    العمر
    39
    المشاركات
    124
    معدل تقييم المستوى
    349

    افتراضي مشاركة : كيـــــف تقوي ذااااااتكـ؟؟

    التزم بدينك ووطنيتك وما يتعلق بهويتك وكلما كان الفرد ملتزمابهذه الجوانب كلما كان قوي

    الذات .


    اتمنى للجميع ذات قوية وثقة بالنفس عالية
    بارك الله فيكى اختى

     
  3. #3
    امال has a spectacular aura about امال has a spectacular aura about امال has a spectacular aura about الصورة الرمزية امال
    تاريخ التسجيل
    16 / 08 / 2005
    الدولة
    مصر__المنصوره
    العمر
    37
    المشاركات
    12,544
    معدل تقييم المستوى
    12791

    افتراضي مشاركة : كيـــــف تقوي ذااااااتكـ؟؟

    شكرا اختى العزيزه هانا لمرورك الكريم[Unload]سررت بمرورك الكريم على موضوع تحياتي لك [/Unload]

     
  4. #4
    اسراء is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    09 / 08 / 2005
    الدولة
    المنصوره ___مصر
    العمر
    37
    المشاركات
    1,008
    معدل تقييم المستوى
    1236

    افتراضي مشاركة : كيـــــف تقوي ذااااااتكـ؟؟

    كن قويا في مجالات مختلفة لكي تجذب الاخرين لك والناس يحبون القوي
    اتمنى للجميع ذات قوية وثقة بالنفس عالية
    بارك الله فيكى اختى

     
  5. #5
    امال has a spectacular aura about امال has a spectacular aura about امال has a spectacular aura about الصورة الرمزية امال
    تاريخ التسجيل
    16 / 08 / 2005
    الدولة
    مصر__المنصوره
    العمر
    37
    المشاركات
    12,544
    معدل تقييم المستوى
    12791

    افتراضي مشاركة : كيـــــف تقوي ذااااااتكـ؟؟

    شكرا اختى اسراء لمرورك الكريم[Unload]سررت بمرورك الكريم على موضوع تحياتي لك [/Unload]

     

 
+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك