كيف ننظف الجسم ونطرد السموم؟
الغالبية العظمى من الريجيمات التي انتشرت في الآونة الأخيرة والتي تساعد على طردالسموم وتنظيف الجسم ليست صحية، ويكتبها غير مختصين في التغذية العلاجية أوالإكلينيكية، حتى أن بعضها يزيد تراكم السموم في الجسم بالذات تلك الريجيمات التيتزيد نسبة البروتين من البيض واللحوم (الريجيم الكيميائي). لكن الطريقة السليمة للتخلص من السموم هي ببساطة:
1- شرب كأس ماء فاتر على الريق يومياً معالإكثار من السوائل باقي اليوم لأنه مدر للبول ويمكن إضافة عصير نصفليمونة.
2- تناول الخضار ومن أهمهاالملفوف-الجزر-الكرفس-البصل-الخس-البنجر-البروكلي.
3- تناول الفواكه، ومنأهمها التفاح-العنب-الكيوي-المانجو-الخوخ-الكمثرى-الفراولة.
4- تقليل اللحومالحمراء (الضأن والماعز والجمال والأبقار) وتكون مرتين أسبوعيا لا أكثر.
5- التوقف تماما عن المشروبات الغازية أو المعلبة عدة أيام كل شهر.
6- بالنسبةلمن يعاني السمنة فتقليل الدهون مفيد لتقليل السموم.
7- الصيام من أفضلالوسائل بين فترة وأخرى.
8- تنظيم وتحديد الوجبات في أوقات محددة لأنالأنزيمات تعمل في أوقات منتظمة.
9- شرب كأس من البابونج أو النعناع الطازج
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو راشد
مواقع النشر (المفضلة)