يقوم اللاعب بتمديد ساق الإرتقاء عالياً بالكامل في مرحلة الإقتراب




secrets-of-dream




5 خطوات رئيسية لتمديد ساق الإرتقاء عالياً بالكامل في اللعبة الرياضية!

تُعد اللياقة البدنية والقدرة على القفز ضمن ركائز العديد من الرياضات الرائجة، والتي تتطلب أداءً عالياً وتقنياتٍ محكمة، وتمديد ساق الإرتقاء عالياً بالكامل في مرحلة الإقتراب هو جزء مهم من هذه التقنيات. إليكم خطوات أساسية لتمديد ساق الإرتقاء بالكامل في اللعبة الرياضية:

1-الموقف بشكل صحيح:
تأكد من وضع رجلك المقابلة للركض في الخلفية، ووضع الرجل الآخر في المقدمة للإقلاع. استعمل الشوط الأقصر كمقدمة للإقلاع.

2-التسارع والارتفاع:
استخدم ذراعك لتسريع حركة الجسم إلى الأمام ورفع الركبة الإقلاع. تركيزك هو الإرتفاع.

3- التمديد:
يجب على اللاعب في مرحلة الإقتراب تمديد ساقه بالكامل عمودياً في الهواء، حتى يحصل على فارق معين من أجل تخطي الحاجز الذي يتم إثراء المسافة الأفقية أو تحصيل الكرة.

4-سحب الرأس:
لتحقيق أقصى ارتفاع، قم بسحب الرأس نحو الأعلى ودفع الكتفين نحو الأسفل.

5-الهبوط:
أخيراً، يجب أن تهبط برجل واحدة ثم الأخرى في المكان الذي يتم الهبوط فيه. استمر في دفع رأسك وكتفك نحو الأرض حتى تحصل على توازنٍ مثالي.

باستخدام هذه الخطوات، يمكنك تحسين قدرتك على القفز وتحديث مستواك في اللعبة الرياضية. لا تنسى ممارسة التمارين اللازمة لتطوير قدرتك الرياضية بشكل أفضل وسوف تشعر بمزيدٍ من القوة والثقة في نفسك.