تجربتي مع رجيم الثلاث ساعات

تجربتي مع رجيم الثلاث ساعات

islamic-dreams

رجيم الثلاث ساعات هو نظام غذائي يعتمد على تناول الطعام خلال فترات زمنية محددة خلال اليوم. يعتقد البعض أن هذا النظام يساعد في تحقيق فقدان الوزن بشكل أسرع وتحسين الصحة بشكل عام. قررت أن أجرب هذا النظام لمدة شهر وأشارك تجربتي معكم.

أولاً وقبل كل شيء، أريد أن أوضح أنني لست خبيرة في التغذية أو الصحة. إن ما سأشاركه هو تجربتي الشخصية وقد يختلف تأثير هذا النظام على الأفراد بناءً على عوامل مختلفة مثل العمر والجنس والحالة الصحية العامة.

بدأت تجربتي بتحديد فترات الأكل خلال اليوم. قررت أن أتناول وجبتي الإفطار في الصباح بعد الاستيقاظ، ثم أتناول وجبة خفيفة بعد ثلاث ساعات، وأخيراً أتناول وجبة العشاء قبل ثلاث ساعات من النوم. قمت بتنظيم وجباتي بناءً على هذا النظام وحاولت أن أكون منتظمة في توقيت تناول الطعام.

في البداية، كان من الصعب علي التأقلم مع هذا النظام. كنت أعتاد على تناول الطعام عند الشعور بالجوع وليس وفقًا لجدول زمني محدد. ومع ذلك، بعد أسبوعين من الالتزام برجيم الثلاث ساعات، بدأت ألاحظ بعض التحسن في صحتي.